肩こりや腰痛に効く体幹トレーニング【肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院】

こんにちは！
名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の『肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院』です！

本日は前回に引き続き腰痛や肩こりをもつ方に向けたブログです！
肩こりや腰痛に効果的な体幹のトレーニングPart.2の紹介ですよ！
『Hand Knee』という種目で腹筋群の活性化と肩甲骨の安定性を確保できます。

・肩が慢性的に凝っている
・長時間でデスクワークで腰が痛む
・ゴルフの後に腰が痛む

などの方にオススメですよ！

早速やっていきましょうね！
・手は肩の真下におき、股関節を90°に曲げて四つん這いになっていきましょう。
・右腕、左足を体一直線になるまであげていき30秒キープします。
・反対の左腕、右足を体一直線になるまであげていき30秒キープします。
これを３回ほど繰り返していきましょう！

【肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院】

◆電話：052-990-4820

◇愛知県名古屋市中区錦二丁目9番12号1階

◆最寄駅：名古屋市営地下鉄東山線伏見駅徒歩1分/鶴舞線伏見駅徒歩1分/桜通線丸の内駅徒歩3分/東山線栄駅10分/桜通線国際センター駅徒歩10分/桜通線久屋大通駅徒歩10分/伏見駅近整体院

●頭痛/眼精疲労/自律神経の乱れ/睡眠の質

●首痛/首コリ/ストレートネック/寝違え

●肩痛/肩こり/四十肩/五十肩/インピンジメント症候群/胸郭出口症候群

●背中痛/背中ハリ/ぎっくり背中/肩甲骨はがし

●腰痛/腰コリ/坐骨神経痛/膝痛/ぎっくり腰

●猫背/反り腰/姿勢改善/骨盤の歪み/産後骨盤矯正

●だるさ/疲労感/慢性的な痛み/むくみ

お身体の悩みを根本から改善させたい方には肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院がおすすめ♪

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ストレッチや整体、パーソナルトレーニングをお探しの方にも肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院がおすすめ♪

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