こんにちは！
名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院です！

筋膜リリースは、お身体の痛みやこりを軽減し、お身体の柔軟性を向上させる効果的な方法として注目されています。筋膜とは、筋肉や内臓を覆う薄い膜であり、長時間同じ姿勢を続けたり、運動不足になったりすることで硬くなり、痛みや不快感を引き起こすことがあるんです。
筋膜リリースの主なメリットは次の通りです！

・痛みやこりの解消
・柔軟性の向上
・血液循環の促進
・ストレス解消

肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院では筋膜リリースの技術も取り入れていますよ♪

【肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院】

◆電話：052-990-4820

◇愛知県名古屋市中区錦二丁目9番12号1階

◆最寄駅：名古屋市営地下鉄東山線伏見駅徒歩1分/鶴舞線伏見駅徒歩1分/桜通線丸の内駅徒歩3分/東山線栄駅10分/桜通線国際センター駅徒歩10分/桜通線久屋大通駅徒歩10分/伏見駅近整体院

●頭痛/眼精疲労/自律神経の乱れ/睡眠の質

●首痛/首コリ/ストレートネック/寝違え

●肩痛/肩こり/四十肩/五十肩/インピンジメント症候群/胸郭出口症候群

●背中痛/背中ハリ/ぎっくり背中/肩甲骨はがし

●腰痛/腰コリ/坐骨神経痛/膝痛/ぎっくり腰

●猫背/反り腰/姿勢改善/骨盤の歪み/産後骨盤矯正

●だるさ/疲労感/慢性的な痛み/むくみ

お身体の悩みを根本から改善させたい方には肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院がおすすめ♪

中区、中村区、千種区、熱田区、中川区、昭和区、東区、伏見駅、丸の内駅、栄駅、名古屋駅、大須観音駅、矢場町駅、久屋大通駅、国際センター駅、丸の内、錦、栄、名駅、那古野、上前津

ストレッチや整体、パーソナルトレーニングをお探しの方にも肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院がおすすめ♪

#頭痛 #首痛 #首こり #肩こり #肩痛 #寝違え #骨盤矯正 #姿勢改善 #猫背 #反り腰 #産後矯正 #自律神経 #小顔矯正 #むくみ #痛み #肩甲骨はがし #ボキボキ整体 #骨音 #運動不足 #生活習慣 #マッサージ #ヘッドスパ #整体 #もみほぐし #ストレッチ #伏見肩こり #伏見頭痛 #伏見マッサージ #名古屋肩こり #名古屋頭痛 #名古屋マッサージ #リラクゼーション #中区のおすすめのパーソナルジム #パーソナルトレーニング #中区のおすすめの整体 #中区のストレッチ専門店  #肩こりにいいセルフケア #首こりにいいセルフケア #リンパマッサージ #足つぼ #ダイエット #トレーニング #筋トレ #カイロプラクティック #伏見パーソナルジム #伏見即時予約整体 ＃fushimiseitai #fushimitraining #伏見当日予約可能整体 #中区のおすすめの整体院 #伏見の整体院 #有名整体院 #口コミ人気整体院 #整体マッサージ #ゴルファー #ゴルファー整体 #ストレッチ整体 #ランニング #パフォーマンスアップ

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名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院です！

お仕事やプライベートでスマホをよく使って、
肩こりに悩んでいる方は多いのではないでしょうか？？
スマホを使うと顔が前に出ていくことで首や肩に負担がかかり肩こりや首こり、
頭痛につながります。
また、指を使う反復動作で前腕が硬くなることで肩が巻き肩になることで、
猫背姿勢にもなりやすいですよ！
スマホを使うときのポイント3つご紹介しますね！
・スマホの位置を目の位置まで上げてくる
・両手を使って操作する
・長時間の使用を避ける

ご相談は肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院まで♪

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名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院です！

デスクワーカー向けの腰痛対策のブログを書いていきますね！
最近ではリモートワークや在宅のお客様が増えてきています。
座る姿勢は一見楽なのですが、腰にかなりの負担がかかっていることをご存知でしょうか？

スウェーデンの整形外科医がだした、姿勢別腰椎の椎間板内圧の負荷のデータがあります！
立っている状態が数値100だとすると、真っ直ぐに座るのは140、姿勢が悪い状態での座位はもっと負担がかかっているんです。
腰痛対策としては、こまめに寝て休憩したり、姿勢を少しずつ変えるのがオススメですよ♪

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いい姿勢の重要性をお伝えしていきます！
いい姿勢とは耳・肩・腰・膝・くるぶしが一直線状になった状態を指します。
また、疲れにくい身体を作っていくためには長時間の同じ姿勢は避け、
こまめに姿勢を変えてあげることが重要なんですよ♪
骨盤や腰などから歪みがきて、きれいな姿勢が取りづらくなることもあり、
肩こりや首こり、頭痛などの症状の原因になるので気をつけましょう！

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そもそも五十肩（四十肩）とは？
五十肩は、肩関節周囲炎とも呼ばれ、肩の軟組織や関節包に炎症が生じる症状です。中高年の方々に多く見られ、肩の動きが制限されたり痛みを感じることが特徴なんですよ！

原因としては、加齢による軟組織の変化や運動不足、姿勢の悪化、またはケガなどが挙げられます。特に肩関節の周囲に炎症が生じることが五十肩の主な原因なんです。

五十肩も肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院にお任せ！

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スポーツなどで捻挫癖や、
ふくらはぎの筋力不足などが原因で足首が内側に捻れてしまうこうとを足関節内反と言います。
女性の場合、ヒールなどを履いたり運動不足などで、
ふくらはぎの筋力不足が起こり、引き起こされることが多いんです！

足首が内反すると重心が外側によりやすく前モモがはりやすくなったり、
ふくらはぎや脛の筋肉が硬くなり足が攣ったりする症状が出やすいです！

・アンクルポンプ
・ヒールスライド
・チューブトレーニング
などが効果的ですよ！

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顎関節症は、顎の関節や周囲の筋肉に問題が生じる疾患であり、様々な原因によって起こります。
一般的な原因は、顎の過剰な使いすぎ、歯の噛み合わせの不調、ストレスによる筋肉の緊張、外傷などが考えられます。
症状には、顎の痛みや違和感、開閉時のクリック音や異音、口を開けるときの困難さ、顎の緊張や筋肉の疲労などがありますよ！

肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院では小顔矯正の施術もおこなっており、
顎関節症にも対応しているので、一度ご相談くださいませ♪

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名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院です！

肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院では、
小顔矯正やドライヘッドスパもおこなっております！
頭痛や肩こり、首こり、眼精疲労、食いしばりなどに効果的です^_^
また美容面だとフェイスラインの引き上げ、顔の左右差の嬉しい効果がありますよ！
お客様のお身体の状態に合わせて、小顔矯正やドライヘッドスパも入れさせていただいておりますので、お気軽にご希望をお伝えくださいね♪

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肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院では、
ドライヘッドスパや小顔矯正もおこなっております♪
頭痛や肩こり、首こり、眼精疲労、食いしばりなどに効果的ですよ^_^
当店のお客様の多くが眼精疲労や食いしばりなどにお悩みでご来店されているんです。
お客様のお身体の状態に合わせて、ドライヘッドスパや小顔矯正も入れさせていただいておりますので、お気軽にご希望をお伝えくださいね！！

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●肩痛/肩こり/四十肩/五十肩/インピンジメント症候群/胸郭出口症候群

●背中痛/背中ハリ/ぎっくり背中/肩甲骨はがし

●腰痛/腰コリ/坐骨神経痛/膝痛/ぎっくり腰

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こんにちは！
名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院です！

寝違えの原因とはなんでしょうか？
寝違えの主な原因は、不自然な姿勢での睡眠です。
寝ている間に首や肩を強くねじったり、突然の動きで筋肉に負荷がかかったりすることで起こります。また、枕の高さや硬さが適切でない場合も、寝違えのリスクを高めます。
症状としては首や肩の片側または両側に鋭い痛みや違和感が生じます！
また、首の動かしにくさや、痛みが首から腕や背中に広がることもあります。
これにより、日常生活の動作や睡眠が難しくなることがありますよ！

【肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院】

◆電話：052-990-4820

◇愛知県名古屋市中区錦二丁目9番12号1階

◆最寄駅：名古屋市営地下鉄東山線伏見駅徒歩1分/鶴舞線伏見駅徒歩1分/桜通線丸の内駅徒歩3分/東山線栄駅10分/桜通線国際センター駅徒歩10分/桜通線久屋大通駅徒歩10分/伏見駅近整体院

●頭痛/眼精疲労/自律神経の乱れ/睡眠の質

●首痛/首コリ/ストレートネック/寝違え

●肩痛/肩こり/四十肩/五十肩/インピンジメント症候群/胸郭出口症候群

●背中痛/背中ハリ/ぎっくり背中/肩甲骨はがし

●腰痛/腰コリ/坐骨神経痛/膝痛/ぎっくり腰

●猫背/反り腰/姿勢改善/骨盤の歪み/産後骨盤矯正

●だるさ/疲労感/慢性的な痛み/むくみ

お身体の悩みを根本から改善させたい方には肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院がおすすめ♪

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