こんにちは！
名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の『肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院』です！

本日は冷房について書いていきます。
冷房をつけること自体が悪いことではなく、
気温に対してどれぐらいの温度設定にするのが良いのかがポイントです！
温度設定は25℃以下にしないことがおすすめされています。
理由として外の温度と冷房の効いた部屋の温度差が大きすぎる状態で行き来をすると、
自律神経が乱れ内臓の働きが悪くなり疲れが溜まりやすくなってしまいます。
そして身体が冷え切ってしまい血流が悪くなり肩こりや首こり、頭痛など出やすくなるので、
温度設定は気をつけて行いましょうね♪

【肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院】

◆電話：052-990-4820

◇愛知県名古屋市中区錦二丁目9番12号1階

◆最寄駅：名古屋市営地下鉄東山線伏見駅徒歩1分/鶴舞線伏見駅徒歩1分/桜通線丸の内駅徒歩3分/東山線栄駅10分/桜通線国際センター駅徒歩10分/桜通線久屋大通駅徒歩10分/伏見駅近整体院

●頭痛/眼精疲労/自律神経の乱れ/睡眠の質

●首痛/首コリ/ストレートネック/寝違え

●肩痛/肩こり/四十肩/五十肩/インピンジメント症候群/胸郭出口症候群

●背中痛/背中ハリ/ぎっくり背中/肩甲骨はがし

●腰痛/腰コリ/坐骨神経痛/膝痛/ぎっくり腰

●猫背/反り腰/姿勢改善/骨盤の歪み/産後骨盤矯正

●だるさ/疲労感/慢性的な痛み/むくみ

お身体の悩みを根本から改善させたい方には肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院がおすすめ♪

中区、中村区、千種区、熱田区、中川区、昭和区、東区、伏見駅、丸の内駅、栄駅、名古屋駅、大須観音駅、矢場町駅、久屋大通駅、国際センター駅、丸の内、錦、栄、名駅、名駅南、大須、上前津、泉、東桜、尾頭橋、山王、横堀町

ストレッチや整体、パーソナルトレーニングをお探しの方にも肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院がおすすめ♪

#頭痛 #首痛 #首こり #肩こり #肩痛 #寝違え #骨盤矯正 #姿勢改善 #猫背 #反り腰 #産後矯正 #自律神経 #小顔矯正 #むくみ #痛み #肩甲骨はがし #ボキボキ整体 #骨音 #運動不足 #生活習慣 #マッサージ #ヘッドスパ #整体 #もみほぐし #ストレッチ #伏見肩こり #伏見頭痛 #伏見マッサージ #名古屋肩こり #名古屋頭痛 #名古屋マッサージ #リラクゼーション #中区のおすすめのパーソナルジム #パーソナルトレーニング #カイロプラクティック #中区のおすすめの整体 #中区のストレッチ専門店  #肩こりにいいセルフケア #首こりにいいセルフケア #リンパマッサージ #足つぼ #ダイエット #トレーニング #筋トレ #伏見パーソナルジム #伏見即時予約整体 ＃fushimiseitai #fushimitraining #伏見当日予約可能整体 #中区のおすすめの整体院 #伏見の整体院 #有名整体院 #口コミ人気整体院 #整体マッサージ #ゴルファー #ゴルファー整体 #ストレッチ整体 #ランニング #パフォーマンスアップ

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名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の『肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院』です！

肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院で人気メニューの肩甲骨はがしとは？♪
肩甲骨はがしとは整体やストレッチの独自技術を使い、肩甲骨へ直接アプローチして肩甲骨の動きをよくすることなんです！普段動かさない肩の筋肉が心地よく伸びてとても気持ちがいいですよ♪
肩こり、首こり、頭痛、腕の痺れ、猫背、背中の痛みなどに効果的です！

肩甲骨ってこんなに動くの！？
背中がスッキリして睡眠の質が上がった！
呼吸がしやすくなって頭痛も減った！
肩の力が抜けるようになった！
などたくさんの喜びの声をいただいていますよ♪

ぜひご相談は肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院まで♪

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名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにある肩こり専門のパーソナルジムと整体院の『肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院』です！

不定愁訴という言葉を聞いたことはありますか？
不定愁訴の原因は様々なストレスなんです。
ストレスが多くなると自律神経の交感神経が過剰に働くことで「頭が痛い」、「イライラする」、「よく眠れない」などの症状が良くならないことが多くみられます！

不定愁訴は「なんとなく体調が悪い」という自覚症状を感じます。
他にも以下のような悩みが出ますよ！

・動悸、頭痛、不眠
・耳鳴り、味覚の異常、などの感覚器の異常
・食欲不振、便秘、下痢
・肩こりや手足のしびれ、冷えなど
・生理痛、月経不順
・めまい、立ちくらみなど

また40代から女性は特にホルモンバランスの崩れから症状がでやすいので、
自律神経を整えて辛くないお身体を作っていきましょう♪

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こんにちは！名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにある肩こり専門のパーソナルジムと整体院の『肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院』です！

今回はスウェイバックについてブログを書いていきますよ〜！
スウェイバックは一見、猫背や反り腰にも見える姿勢です。
スウェイバック姿勢とは骨盤が前方に移動し、背骨が本来のカーブを失っている姿勢。
本来の背骨はS字状のカーブを描きますが、スウェイバックは腰から胸の背骨が長く反った状態になり、首周辺の背骨で急激にカーブができてしまいます。
友人から反り腰と言われたと来店されたお客様でも、
よくみたらスウェイバック姿勢だったというケースもしばしば。

スウェイバック姿勢になると、
・前モモが張って見える
・ストレートネックになりやすい
・股関節に痛みが出る
などいいことなしです、、、

スウェイバックの対策としては、
ハムストリングのストレッチ
臀筋群や体幹部のトレーニング
胸椎の可動域を出すエクササイズ
が効果的ですよ♪

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名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の『肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院』です！

タイ古式マッサージと整体の違いについて記事を書いていきますね！
タイ古式マッサージはリラクゼーションに分類されています。
整体とリラクゼーションでは目的がかなり変わってくるのでぜひ参考にしてみてください！

整体の目的は、体の体質改善です。お身体を指圧やもみほぐしなどで骨格のズレや歪み、
筋肉のコリや疲労を改善します。肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院ではストレッチも用いて肩こりに特化した施術を受けることが可能ですよ♪

施術前にカウンセリングや触診を行うことで、お客様が気付かなかった体の歪みや筋肉のコリなどを発見することもあります。施術後には体の不調を早期改善させるため、また再発させないためのアドバイスなども行いますよ！

リラクゼーションの目的は、名前のとおりリラックス効果です。アロマなどを使用し、手のひらや指で圧を加えて筋肉をほぐし血行を良くすることで、ストレスと疲労を緩和させます。
特にタイ古式マッサージは、施術者が体のあらゆる部分を使って利用者の筋肉を刺激していくタイ発祥のマッサージです。

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今回は肩こりと頭板状筋の関係について書いていきますよ！
そもそも肩こりは肩や首の筋肉の使い過ぎやストレス、自律神経の不調や内科疾患等が原因で起こる症状の一種です。
筋肉の緊張が原因で起こる肩こりの場合、肩の部分に原因がある場合は約3割程で、実際は首や背中 、腕、骨盤等の周囲に原因がある場合が7割程なんです。

なかなか良くならない肩こりの方は恐らく原因となる場所にアプローチ出来ていない可能性があります。
その中でも頭から首にかけて存在する頭板状筋。
首を倒す事が辛い人や頭痛を伴う方は、ここの筋肉が緊張している事が多いと思われます！
しっかりと原因となる部分にアプローチをかけてあげれば早めの改善も期待できますよ♪

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名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにある肩こり専門のパーソナルジムと整体院の『肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院』です！

肩こりとは切っても切り離せない存在の『僧帽筋』。
肩からぽこっと張って肩が上がって見える厄介な存在ですよね。
僧帽筋とはどんなものなのか一緒に勉強して行きましょうね！

まず僧帽筋は背中にあるかなり大きな筋肉の一つなんです。
上部・中部・下部に分かれておりそれぞれ役割が違います！

【僧帽筋上部】
首をすくめる動作で使う筋肉です。
肩を上げ下げする動きのあるトレーニングで僧帽筋上部が鍛えられます。
【僧帽筋中部】
背伸びや深呼吸で胸を張る動作などで使う筋肉です。
背中の真ん中にあるモノを肩甲骨で挟むイメージを持つと、動かしやすいです。
【僧帽筋下部】
肩を下げたり、腕を後ろに引いたりするときに使う筋肉です。
僧帽筋下部は、僧帽筋の中でも面積が大きい部位。背中の厚みを出したり姿勢を保ったりするのに必要なので、しっかり鍛えましょう。

肩こりや頭痛の原因の多くが、僧帽筋上部の収縮と筋緊張、僧帽筋下部の伸長と不活性化によって引き起こされることが多いので、まずは僧帽筋下部を鍛えることをお勧めしています♪

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名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにある肩こり専門のパーソナルジムと整体院の『肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院』です！

今回は肩甲上神経損傷についてブログを書いていきます！
肩甲上神経損傷の原因は、肩甲骨の可動域制限、筋肉の柔軟性の低下、肩甲骨の位置異常などがああり、野球の投球時やテニス、バレーボールなどのスポーツの繰り返しなどから、筋肉や腱が引っ張られ、肩甲上神経が圧迫されて起こります。ガングリオンといわれるゼリー状の塊が出来て圧迫されて起こることもあります！

主な症状は肩から肩後方の痛みや肩の疲労感などです。麻痺が起こると脱力で肩が水平よりも上に上がらなくなる場合もあります。麻痺が続くと筋肉の萎縮が起こる可能性もあります。

肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院では、
肩の負担を減らすために、肩甲骨や胸椎の可動域アップ、トレーニングで不活性になっている筋肉の活性化などをおこないます♪

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こんにちは！
名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにある肩こり専門のパーソナルジムと整体院の『肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院』です！

上位交差症候群は、チェコのブラディミア・ヤンダ教授により、緊張して短縮しやすい筋肉群と、伸ばされて筋力低下しやすい筋肉群が、Ｘ字にクロスした状態で存在し、筋肉バランスの機能障害が起こることを発表したものになります。

見た目で言うと、猫背になり首が前に出ている姿勢で、肩こりや首こり、頭痛などの症状が出やすい状態です。

・柔軟性が低下している筋肉
首の後ろの筋肉と肩の前や胸の筋肉です。
後頭下筋群（小後頭直筋、大後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋）、肩甲挙筋、僧帽筋上部、胸鎖乳突筋、 斜角筋、小胸筋、大胸筋　など 

・筋力が低下している筋肉
首の前の深部の筋肉と背中の筋肉です。
頚部深筋群（頭長筋、頚長筋 など）、僧帽筋下部、前鋸筋　など

首の筋肉の負担から肩こり、首こり、頭痛、背中や腕の痛み、ストレートネックの原因になりますよ！

【肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院】

◆電話：052-990-4820

◇愛知県名古屋市中区錦二丁目9番12号1階

◆最寄駅：名古屋市営地下鉄東山線伏見駅徒歩1分/鶴舞線伏見駅徒歩1分/桜通線丸の内駅徒歩3分/東山線栄駅10分/桜通線国際センター駅徒歩10分/桜通線久屋大通駅徒歩10分/伏見駅近整体院

●頭痛/眼精疲労/自律神経の乱れ/睡眠の質

●首痛/首コリ/ストレートネック/寝違え

●肩痛/肩こり/四十肩/五十肩/インピンジメント症候群/胸郭出口症候群

●背中痛/背中ハリ/ぎっくり背中/肩甲骨はがし

●腰痛/腰コリ/坐骨神経痛/膝痛/ぎっくり腰

●猫背/反り腰/姿勢改善/骨盤の歪み/産後骨盤矯正

●だるさ/疲労感/慢性的な痛み/むくみ

お身体の悩みを根本から改善させたい方には肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院がおすすめ♪

中区、中村区、千種区、熱田区、中川区、昭和区、東区、伏見駅、丸の内駅、栄駅、名古屋駅、大須観音駅、矢場町駅、久屋大通駅、国際センター駅、丸の内、錦、栄、名駅、名駅南、大須、上前津、泉、東桜、尾頭橋、山王、横堀町

ストレッチや整体、パーソナルトレーニングをお探しの方にも肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院がおすすめ♪

#頭痛 #首痛 #首こり #肩こり #肩痛 #寝違え #骨盤矯正 #姿勢改善 #猫背 #反り腰 #産後矯正 #自律神経 #小顔矯正 #むくみ #痛み #肩甲骨はがし #ボキボキ整体 #骨音 #運動不足 #生活習慣 #マッサージ #ヘッドスパ #整体 #もみほぐし #ストレッチ #伏見肩こり #伏見頭痛 #伏見マッサージ #名古屋肩こり #名古屋頭痛 #名古屋マッサージ #リラクゼーション #中区のおすすめのパーソナルジム #パーソナルトレーニング #カイロプラクティック #中区のおすすめの整体 #中区のストレッチ専門店  #肩こりにいいセルフケア #首こりにいいセルフケア #リンパマッサージ #足つぼ #ダイエット #トレーニング #筋トレ #伏見パーソナルジム #伏見即時予約整体 ＃fushimiseitai #fushimitraining #伏見当日予約可能整体 #中区のおすすめの整体院 #伏見の整体院 #有名整体院 #口コミ人気整体院 #整体マッサージ #ゴルファー #ゴルファー整体 #ストレッチ整体 #ランニング #パフォーマンスアップ

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こんにちは！
名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにある肩こり専門のパーソナルジムと整体院の『肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院』です！

今回は上方関節唇損傷（別名：SLAP損傷）について書いていきますよ！
肩関節を安定させるために存在するのが関節唇です。関節唇は関節窩の縁に付着しているリング状の軟骨ですが、上腕骨頭と接地面積をより大きくすることで、関節の安定性・適合性を高めます。
骨同士がぶつかる衝撃や摩擦を和らげたり、関節の動きをスムーズにする働きも持っています！

SLAP損傷(上方関節唇損傷)は野球やバレーボールなどのオーバーヘッドスポーツによく起こる肩のスポーツ障害の一つで、関節唇という軟骨組織が上腕二頭筋の作用によって剥離・断裂してしまった状態になります。

このような症状を感じやすいです！
・投球動作時の痛み
・肩の不安定感
・肩の引っかかり感
・肩を動かした際に音がする(クリック音)
・手を上から背中に回すと痛い
・反対の肩を掴むと痛い

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◇愛知県名古屋市中区錦二丁目9番12号1階

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●首痛/首コリ/ストレートネック/寝違え

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●背中痛/背中ハリ/ぎっくり背中/肩甲骨はがし

●腰痛/腰コリ/坐骨神経痛/膝痛/ぎっくり腰

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●だるさ/疲労感/慢性的な痛み/むくみ

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