こんにちは！
名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の『肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院』です！

リンパの主な役目ですが、
・余分な老廃物や水分の回収
・脂肪酸を運ぶ
・病原体やウイルスを除去する免疫機能
とたくさんの役割があります。

そして血液とリンパ液の違いが、リンパのアプローチを行う理由です。
血液は心臓がポンプの働きをして全身を流れるのに対して、
リンパは筋肉の動きや呼吸などによってゆっくりと流れます。

なので普段運動をしなかったり、座りっぱなしや立ちっぱなしになってしまうことで、
・むくみ、冷え
・脂肪がつきやすくなる
・体がだるい、慢性疲労
・お肌のくすみ、肌荒れ
などのお身体に不調が現れていきますよ！
ご相談は肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院まで♪

【肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院】

◆電話：052-990-4820

◇愛知県名古屋市中区錦二丁目9番12号1階

◆最寄駅：名古屋市営地下鉄東山線伏見駅徒歩1分/鶴舞線伏見駅徒歩1分/桜通線丸の内駅徒歩3分/東山線栄駅10分/桜通線国際センター駅徒歩10分/桜通線久屋大通駅徒歩10分/伏見駅近整体院

●頭痛/眼精疲労/自律神経の乱れ/睡眠の質

●首痛/首コリ/ストレートネック/寝違え

●肩痛/肩こり/四十肩/五十肩/インピンジメント症候群/胸郭出口症候群

●背中痛/背中ハリ/ぎっくり背中/肩甲骨はがし

●腰痛/腰コリ/坐骨神経痛/膝痛/ぎっくり腰

●猫背/反り腰/姿勢改善/骨盤の歪み/産後骨盤矯正

●だるさ/疲労感/慢性的な痛み/むくみ

お身体の悩みを根本から改善させたい方には肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院がおすすめ♪

中区、中村区、千種区、熱田区、中川区、昭和区、東区、伏見駅、丸の内駅、栄駅、名古屋駅、大須観音駅、矢場町駅、久屋大通駅、国際センター駅、丸の内、錦、栄、名駅、名駅南、大須、上前津、泉、東桜、尾頭橋、山王、横堀町

ストレッチや整体、パーソナルトレーニングをお探しの方にも肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院がおすすめ♪

#頭痛 #首痛 #首こり #肩こり #肩痛 #寝違え #骨盤矯正 #姿勢改善 #猫背 #反り腰 #産後矯正 #自律神経 #小顔矯正 #むくみ #痛み #肩甲骨はがし #ボキボキ整体 #骨音 #運動不足 #生活習慣 #マッサージ #ヘッドスパ #整体 #もみほぐし #ストレッチ #伏見肩こり #伏見頭痛 #伏見マッサージ #名古屋肩こり #名古屋頭痛 #名古屋マッサージ #リラクゼーション #中区のおすすめのパーソナルジム #パーソナルトレーニング #カイロプラクティック #中区のおすすめの整体 #中区のストレッチ専門店  #肩こりにいいセルフケア #首こりにいいセルフケア #リンパマッサージ #足つぼ #ダイエット #トレーニング #筋トレ #伏見パーソナルジム #伏見即時予約整体 ＃fushimiseitai #fushimitraining #伏見当日予約可能整体 #中区のおすすめの整体院 #伏見の整体院 #有名整体院 #口コミ人気整体院 #整体マッサージ #ゴルファー #ゴルファー整体 #ストレッチ整体 #ランニング #パフォーマンスアップ

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現代生活の中では、スマホやデスクワークなどで特に首に負担がかかりやすく、首の筋肉は過度に緊張しやすい状態になってしまいます。ボーリング玉ほどの重さがある頭を支えるため首や肩の筋肉が緊張して硬くなります。
首の筋肉が過度に緊張した状態が、「首こり」状態で、医学的には、首こり状態によって引き起こされる症状に対して頚性神経筋症候群という概念が提唱され、研究が進められているんです。

首こりの主な症状は、首の痛みや重さ、頭痛、めまい、吐き気や食欲不振などの胃腸障害、肩こり、腕の重だるさ、自律神経に関係する症状です。
症状を検査してもはっきり原因が特定できないことが多く、
医療機関を受診しても「不定愁訴」として考えられてしまうこともあります。
首こりによって起きてくる頚性神経筋症候群は、首の痛み、頭痛、めまい、吐き気、だるさ、動悸、目の疲れ、やる気が出ないなど多岐にわたる症状が出ると言われていますよ！

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眼に疲れを感じることを眼精疲労と言います。
「眼が疲れる、ぼやける」「眼が痛い、充血する」「眼が重い、しょぼしょぼする」「眩しい」「涙が出る」などの様々な症状で、肩こり・疲労感・頭痛・めまい・吐き気などの身体の症状が出ることがあります！

また他にも様々な眼の病気により眼精疲労を生じることがあります。
矯正不良（メガネやコンタクトの度が合わないこと）、ドライアイ、緑内障、白内障、斜視・斜位、眼瞼下垂などです。眼の使いすぎや環境によるものもあり、長時間のデスクワークはその原因のひとつです。さらに更年期障害、自律神経失調症、虫歯・歯周病、アレルギー生鼻炎、風邪、精神的ストレスといった体全体の不調から眼精疲労を生じることもあると言われていますよ！

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足の裏には反射区というものがあり、身体の各機関や各部位に繋がっている末梢神経が集中しています。
この反射区を押したりもんだりすると、関連のある器官と生理機能が刺激を受けて血液循環が改善、不快な症状から開放される仕組みです。痛みがある箇所は、その反射区が弱っていると考えられています。
しこりがあれば、そこは乳酸や尿酸が結晶化したもので老廃物なんです。しっかり揉みほぐしていきましょうね！

お身体のお悩みにこんな嬉しい効果があります！
・頭痛、めまい、耳鳴り、首こり、肩こり、腰痛などの軽減
・不眠、不安、イライラ、緊張、咳の軽減
・冷え性、むくみ、生理痛の軽減
などが期待されますよ♪

また頭痛などだけでなく目の疲れ、アレルギー、副鼻腔炎、肺や気管支の不調、胃や消化器官の不調、腸の不調、心臓の不調、腎臓や尿管、膀胱の不調、そして生理痛や生理不順の緩和が期待できるツボも存在します。

肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院では整体施術の際に反射区を意識した施術もおこなっております！

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マッサージと整体の違いについて書いていきますね！
整体とは、身体の深層にある筋肉や関節、骨格にアプローチできます。
整体院やストレッチ専門店で受けることができます。
肩こりや首こり、腰痛、頭痛、膝の痛みなど、痛みや不調を改善することが目的です。
睡眠不足や慢性的な疲れなどの自律神経の不調、生理不順や生理痛などの女性特有の症状に対応することも！
整体で筋肉の緊張や関節の動きの悪さ、骨格のゆがみなどを骨盤矯正や肩甲骨はがし、姿勢改善などでとることにより、症状が改善され身体が健康な状態に戻っていきますよ。

対してマッサージとは、身体の表層にある筋肉にアプローチする方法です。
リラクゼーションサロンやマッサージ店、エステサロンなどで受けることができます！
目的は、癒しやリラックス感を提供することが多いです。
凝っている場所や辛い場所をほぐされると、気持ちよさで心が緩みますよ！

癒しやリラクゼーションを希望する場合はマッサージ、
肩こりや頭痛などの慢性症状の根本改善を希望する場合は整体をおすすめします。

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ストレッチが大事な理由を書いていきます！
・筋肉の柔軟性が上がる
肩こり、腰痛、背中のハリ、首や腕のハリなどあらゆる不調の根本原因は、「筋肉の硬さ」からくることがほとんどです。ストレッチにより硬くなった筋肉を伸ばせば、筋肉が柔らかくなるため、首や肩甲骨周りのストレッチで肩こり解消、腰のストレッチで腰痛解消などの効果があります◎

・骨格が整う
筋肉にはインナーマッスルの「姿勢筋」という姿勢の保つ筋肉＝骨格を支える筋肉があります。
「筋肉が”適切な長さ”になることで→骨格が正しい位置に保たれ」→姿勢が良くなります！

・血流が良くなる
心臓、血管のポンプ、筋肉のポンプ（伸縮）によって血流を生み出します。
筋肉が硬いと血流も悪くなり冷え性、むくみ、頭痛、慢性疲労といった不調が起きやすくなるんです。

・自律神経が整う
首や肩は副交感神経というリラックスを促す神経と深い関係性があります。
腰には交感神経という緊張やストレスを感じる神経と深い関係があります。
肩こりや首こり、腰痛などの筋肉の硬さで過度の交感神経優位＝「ストレスモード」になりやすく、イライラしやすい、せっかちになる、眠りが浅くなる、頭痛が起きやすくなるんですよ！

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揉み返しの主な原因は、必要以上に強い力で揉まれることです。
必要以上に強い力で揉まれることは、筋肉にとって大きな負担になります。
もみ返しは筋肉は細い繊維の集まりである「筋繊維」で構成され、
筋繊維が炎症反応を起こしている状態です。
痛みやだるさ、頭痛といった様々な症状が出てきやすいです。

それに比べ、好転反応は、筋肉の硬さで圧迫されていた筋肉や神経がゆるみ、
正しい状態に整えられていくときに生じる痛みやだるさなどです。
骨盤矯正や肩甲骨はがしなど受けると体が本来あるべき状態に戻り、血液やリンパの流れが良くなります。血行が悪く老廃物が溜まっている状態から突然本来あるべき状態に戻されるため、痛みやだるさとして一時的に反応が出ます。
好転反応は、体が本来あるべき状態に戻ろうと葛藤しながら戦っている状態に起きる反応のため「良い反応」なんですよ！

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トレーニングで怪我をしてしまう理由について書いていきます!
・トレーニングは好きなんだけど怪我を繰り返してしまう
・運動を始めたいけど怪我が怖くてなかなか始められない
という方々にぴったりの内容になっております!

よくトレーニングで起こる怪我のリスクが高まる原因はこちら!
・関節の可動域不足
重い負荷をかけておこなうトレーニングでは十分な関節の可動域がないと、
関節に負担がかかり関節の炎症に繋がったり骨に負担がかかります。
また、サーキットトレーニングなどのダイナミックな動作のトレーニングなどでも、
首や腰、膝などの関節に負担がかかりやすく怪我しやすいです。
参考関節可動域という考え方があり、ネットで調べると出てきますが、
わかりやすくいうとここまで関節が動けば怪我しにくいですよという指標のことです。
参考にしてみてくださいね!

・筋肉の柔軟性不足
関節の動きをよくしてくれる筋肉ですが、
十分な柔軟性がないと関節に負担をかけたり、肉離れなどに繋がります。
トレーニング前後でストレッチをよく行いましょう。

・日常生活の癖からくるエラー動作
日常生活などで肩が上がりやすかったり、腰から動かし始めてしまうという
自分の癖に気づかず行ってしまうとトレーニングの効果が薄れたり怪我につながります。
この場合はパーソナルトレーナーにフォームを確認してもらうことをお勧めします。

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中区、中村区、千種区、熱田区、中川区、昭和区、東区、伏見駅、丸の内駅、栄駅、名古屋駅、大須観音駅、矢場町駅、久屋大通駅、国際センター駅、丸の内、錦、栄、名駅、名駅南、大須、上前津、泉、東桜、尾頭橋、山王、横堀町

ストレッチや整体、パーソナルトレーニングをお探しの方にも肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院がおすすめ♪

#頭痛 #首痛 #首こり #肩こり #肩痛 #寝違え #骨盤矯正 #姿勢改善 #猫背 #反り腰 #産後矯正 #自律神経 #小顔矯正 #むくみ #痛み #肩甲骨はがし #ボキボキ整体 #骨音 #運動不足 #生活習慣 #マッサージ #ヘッドスパ #整体 #もみほぐし #ストレッチ #伏見肩こり #伏見頭痛 #伏見マッサージ #名古屋肩こり #名古屋頭痛 #名古屋マッサージ #リラクゼーション #中区のおすすめのパーソナルジム #パーソナルトレーニング #カイロプラクティック #中区のおすすめの整体 #中区のストレッチ専門店  #肩こりにいいセルフケア #首こりにいいセルフケア #リンパマッサージ #足つぼ #ダイエット #トレーニング #筋トレ #伏見パーソナルジム #伏見即時予約整体 ＃fushimiseitai #fushimitraining #伏見当日予約可能整体 #中区のおすすめの整体院 #伏見の整体院 #有名整体院 #口コミ人気整体院 #整体マッサージ #ゴルファー #ゴルファー整体 #ストレッチ整体 #ランニング #パフォーマンスアップ

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こんにちは！
名古屋市中区の伏見駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルジムと整体院の『肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院』です！

整体を受けると痩せやすくなると言われています。
痩せやすくなる理由をお伝えしていきますね！

・姿勢が良くなり代謝が上がりやすい
日常生活での悪い癖が原因で骨盤が歪むと、反り腰や猫背などの悪い姿勢につながり、肩こりや腰痛などの不調が起きやすくなり、全身の血流が悪い状態へ！
骨盤矯正や姿勢改善で骨盤の歪みなどを取り除き、正しい姿勢を身に付けると代謝アップに繋がります。また、トレーニングでの怪我リスクが少なくなり、多くのエネルギーを消費できるように。ダイエットの効果を高められるということなんです。

・ぽっこりお腹がへこむ
ぽっこりお腹の人は、骨盤が通常よりも前または後ろに傾いています。前に傾くと反り腰に、後ろに傾いていると猫背になり、胃下垂が起きたり、お腹に贅肉がたまりやすくなります。

整体やストレッチだけをすればダイエットできるわけではありませんが、
トレーニングや食事管理に加えて行うことで痩せやすい身体を作ることができるので、
まずは運動に自信がない方や運動未経験の方は、まず整体で痩せやすいお身体を作ることをオススメします！

【肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院】

◆電話：052-990-4820

◇愛知県名古屋市中区錦二丁目9番12号1階

◆最寄駅：名古屋市営地下鉄東山線伏見駅徒歩1分/鶴舞線伏見駅徒歩1分/桜通線丸の内駅徒歩3分/東山線栄駅10分/桜通線国際センター駅徒歩10分/桜通線久屋大通駅徒歩10分/伏見駅近整体院

●頭痛/眼精疲労/自律神経の乱れ/睡眠の質

●首痛/首コリ/ストレートネック/寝違え

●肩痛/肩こり/四十肩/五十肩/インピンジメント症候群/胸郭出口症候群

●背中痛/背中ハリ/ぎっくり背中/肩甲骨はがし

●腰痛/腰コリ/坐骨神経痛/膝痛/ぎっくり腰

●猫背/反り腰/姿勢改善/骨盤の歪み/産後骨盤矯正

●だるさ/疲労感/慢性的な痛み/むくみ

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こんにちは！
名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の『肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院』です！

ズボンを履いて「右足と左足で丈が違う」と感じたことはありませんか？
脚長差とは、字の通り、脚の長さの差のことなんです。
左右の脚の長さが違う状態を意味します。
約70~75%の人に脚長差がみられるという報告もあるほど、珍しいことではありませんよ。

中高年でよくみられる、脚長差の例をご紹介していきます！

・解剖学的脚長差
一方の下肢の骨が他方より長い、構造的な違い。
いわゆる「左右の下肢の長さが違う」状態のこと
・機能的脚長差
脚周辺部などの機能不全により、一方の下肢が短くなること。
骨盤のゆがみや股関節の動く範囲の違いなどで歩行障害が起こり、
結果的に脚の長さが違うと感じてしまう場合を言います。

機能的脚長差の場合、
多くは骨盤の歪みや背骨の側湾、私生活での生活習慣が原因かもしれません。
肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院では骨盤矯正や、姿勢改善を行っておりますので、
ぜひ一度ご相談くださいませ♪

【肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院】

◆電話：052-990-4820

◇愛知県名古屋市中区錦二丁目9番12号1階

◆最寄駅：名古屋市営地下鉄東山線伏見駅徒歩1分/鶴舞線伏見駅徒歩1分/桜通線丸の内駅徒歩3分/東山線栄駅10分/桜通線国際センター駅徒歩10分/桜通線久屋大通駅徒歩10分/伏見駅近整体院

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●首痛/首コリ/ストレートネック/寝違え

●肩痛/肩こり/四十肩/五十肩/インピンジメント症候群/胸郭出口症候群

●背中痛/背中ハリ/ぎっくり背中/肩甲骨はがし

●腰痛/腰コリ/坐骨神経痛/膝痛/ぎっくり腰

●猫背/反り腰/姿勢改善/骨盤の歪み/産後骨盤矯正

●だるさ/疲労感/慢性的な痛み/むくみ

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